Mila Ferreira tem por hábito fazer musculação e cardiofitness. "Gosto imenso de desporto, quer para a alma, quer para o corpo, às vezes mais para a alma do que para o corpo... Fez sempre parte da minha vida, desde o ballet ao sapateado, passando pela dança jazz, à aeróbica e pilates. Fiz de tudo", confessa.

Neste momento, a cantora, advogada e apresentadora dedica-se mais à musculação. "Na minha idade, 47 anos, é o que acaba por funcionar melhor, embora não seja o que goste mais de fazer. Gosto mais de ballet, por exemplo. Mas faço porque o efeito é mais imediato e é mais fácil obter os resultados pretendidos em menos tempo. A partir dos 40 anos, os músculos não respondem com tanta intensidade. É necessário fazer um desporto mais forte e que não nos ocupe muito tempo, daí ter optado pela musculação", refere.

Já a opção pelo cardiofitness foi porque achou mais adequado à sua profissão. "Ajuda-me nos espectáculos a ter mais capacidade respiratória, até porque também danço com as minhas bailarinas", salienta a artista, adiantando: "Acabo um espectáculo às tantas, vou dormir a casa, e no outro dia faço 500 km para estar noutro espectáculo."

Mila Ferreira vai entre quatro e cinco vezes por semana ao ginásio fazer treinos de cerca de uma hora: "O curioso é que bastam duas ou três vezes para sentirmos logo os efeitos."

A cantora adianta que o exercício físico faz bem a tudo, inclusive ao humor: "Em vez de andar maldisposta e a discutir com as pessoas, vou ao ginásio e descarrego..."

ESTÉTICA

Nunca fez uma cirurgia plástica mas já recorreu a tratamentos faciais. "Fiz dois à base de injecções de vitaminas e produtos naturais. Senti que estava a ficar com a pele muito ‘gasta’, e os efeitos foram fantásticos", adianta a cantora, concluindo: "Não sou contra a medicina estética mas acho que as pessoas ficam todas muito iguais e insufladas."

O SEGREDO

"Costumo tomar antioxidantes, levedura de cerveja. São estes produtos milagrosos que uso no dia-a-dia. Também uso ómega 6. Quando vejo que estou cansada, tomo as minhas vitaminas naturais, como o mincartil, uma gelatina vegetal que faz bem à pele, ao cabelo e às unhas", revela.

ALIMENTAÇÃO

Mila Ferreira tenta fazer uma alimentação saudável, até porque tem problemas de vesícula há anos e porque tem refluxo isofágico. "Quer isto dizer que sou quase que obrigada a ter muito cuidado com a alimentação, porque o refluxo isofágico se reflecte na voz", conta Mila, que também comete os seus ‘pecados’. "Nem sempre me porto bem. Adoro a comida ribatejana e alentejana – mas claro que não as como sempre. Normalmente, faço muitas saladas e sopas, acompanho as refeições com legumes cozidos. Raramente como fritos", afirma.

PERFIL

Mila Ferreira nasceu em Minde, Ribatejo, a 23 de Setembro de 1962. Em 1970, venceu, com a irmã Adelaide Ferreira, um festival da canção em Caldas da Rainha. Oito anos mais tarde participou no programa ‘Sheiks com Cobertura’, dos Sheiks. No mesmo ano, substituiu a irmã Adelaide na peça ‘O Chá dos Generais’.

Lançou a solo um single com os temas ‘Livre de Ti’ (de Maarten Peters e Jan Van Dijck) e ‘Loucura’ (da autoria de Tozé Brito). Em Maio de 2009, surge com o seu sexto trabalho discográfico, ‘Vem Voar’. Actualmente é apresentadora do programa ‘Espelho Meu’, no canal de televisão on-line bignet.tv.